Wenn der Rücken schmerzt
Bewegungsapparat Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Problem, unter dem sehr viele, nicht nur ältere Menschen leiden. Wenn Rückenbeschwerden auftauchen, sollte man sich etwas zurücknehmen, aber keinesfalls tagelang nur herumliegen.
Schonung bei Rückenschmerzen, aber trotzdem aktiv bleiben
Nach spätestens drei Tagen sollte man sich trotz Schmerzen wieder möglichst normal bewegen. Gut 80 Prozent der Rückenprobleme entstehen nämlich durch Unterforderung und nicht etwa zu viel Belastung. Lassen Sie sich also nicht von Rückenschmerzen kontrollieren, sondern bleiben sie möglichst aktiv. Dementsprechend hilft zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden viel Bewegung und gezieltes Muskel- bzw. Rückentraining.
Wärme tut dem Rücken gut, sowie vorbeugendes Rückentraining
Wärme ist nicht nur angenehm, ihre muskelentspannende und somit schmerzlindernde Wirkung ist auch wissenschaftlich erwiesen. Warme Kleidung ist das einfachste Mittel, um den Rücken wohlig warm zu halten. Warme Kräuterbäder mit Melisse, Rosmarin oder Lavendel wirken ebenfalls entspannend und heilsam bei Rückenschmerzen.
Weitere Möglichkeiten sind Sauna, Rotlicht, Heißluft, feuchte Wickel oder Rheumasalben. Auch die positive Wirkung von Tiefenwärmebehandlungen wird von vielen Rückenschmerzpatienten bestätigt.
Dabei wird der Körper von innen nach außen erwärmt, wie zum Beispiel mittels Bestrahlung in der Infrarotkabine.
